냉방병 증상과 예방법 정리
5월말이지만 서서히 더워지고 있는데 6월쯤 되면 이제 서서히 선풍기를 돌려야 하고 조금만 더 지나면 에어컨을 가동해야 할 시기가 온다. 그런데 하루종일 있어야 하는 사무실이라면 여러사람이 이용하기 때문에 에어컨은 계속돌아가는데.. 원치 않지만 냉방병이 걸릴 수 있다. 어떤 증상이 나타나는지 예방법은 뭐가 있는지 확인해보자
냉방병 증상 바로 이렇습니다.
카페,사무실 등 쉬지 않고 에어컨이 돌아가는 곳을 들어가면 머리가 띵하고 몸이 갑자기 감기걸린것처럼 으슬으슬한 기분이 든다
머리가 아프고 어질어질한 느낌이 자주 든다
손과 발이 붓기 시작하고 허리와 무릎이 아트다
담배도 안피는데 목에 가래가 끼는듯한 느낌을 받는다4
소화가 잘 안되고 체하기도 하고 설사 증상이 있다
나 이외에도 같은 증상이 있는 사람들이 있다
에어컨을 중지하면 이런 증상들의 강도가 조금 사라진다
냉방병 예방법
바깥의 온도와 실내온도 차이가 중요하다. 약5도 정도 텀을 두고 실내온도를 조절하고 8도 이상 차이가 나면 몸이 급격한 온도변화에 잘 적응 하지 못하니 주의해야 한다.
회사처럼 여러사람이 있는 곳에서는 어쩔 수 없다. 담요를 준비하거나 겉 옷을 준비해서 찬 공기로 부터 몸을 보호한다.
청소하지 않은 에어컨은 세균들이 바글바글하다. 시원한 공기도 좋지만 동시에 우리의 건강도 생각해야 한다. 1~2주에 한번씩은 어어컨필터와 내부청소를 꼼꼼하게 한다.
덥다고 문을 닫아놓고 계속 에어컨을 작동시키는 경우가 많은데 1시간에 잠깐씩이라도 실내환기를 시켜서 외부에 있는 새로운 공기가 들어와서 실내를 순환하게 만들어야 한다.
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온도가 내려가면 우리몸에 혈관은 수축을 한다. 그렇기 때문에 스트레칭을 틈틈이 해주고 가볍게 운동을 해주는것도 좋다.
면역력이 떨어지면 냉방병도 잘 걸린다. 비타민이나 오메가3 등 면역력에 좋은 음식을 잘 챙겨먹고 채소나 과일 섭취도 꾸준하게 해야 한다.
냉방병 증상이 있다면 반드시 개선을 해야 더 큰 병으로 이어지지 않습니다. 평소에 냉방병 예방 수칙을 잘 지키면서 생활을 해야 건강한 생활을 할 수 있습니다.